ダンスの筋力アップや、ブレイクダンスをする場合、逆立ち（倒立）の練習をすることも、効果的です。 ただ、意外に簡単に見えて難しい逆立ち。 では、どうすれば、できるようになるのでしょうか？ポイントをご紹介していきたいと思います。 ■ まず壁で逆立ちの練習する ■ 手で床を噛む（しっかりつかむ）感覚で、手の指をしっかり広げてつく ■ 手に力を入れるというよりも、肩の筋肉で支えるイメージで ■ ハの字や、くの字に体がならないように、まっすぐ行う ■ 慣れたら壁なしで行う よかったら参考にしてみて下さいね。
