ダンスにも、色々と種類がありますが、大体は、有酸素運動です。 有酸素運動は、２０〜３０分ぐらい続けることで、脂肪燃焼効果が得られる と言われています。 なので、絶対とは言えないですが、継続してヒップホップダンスをしていけば、痩せるための効果は充分にあります。 私の周りの人達も、ダンスを始めて、体型が変わった方がたくさんいます。
