まずは、自分の筋肉の質をよくすることも大切です。 ヒップホップダンスは、激しく切れのある動きが特徴的なので、特に、足と腕の筋肉が、必要 です。 また、アクロバットなど、床（フロア）の技をするには、腹筋も必要です。 ヒップホップダンスが上達するにつれ、ケガや関節の痛みもでてきます。 普段の日常生活では、使わない筋肉も使うので、疲労も伴うでしょう。 そのためには、質の良い柔軟な筋肉を作ることです。 ヒップホップダンス以外で、活用できるとすれば、ピラティスなども効果があるとされています。
