筋トレなど、毎日されている方は、トレーニングメニューを1度見直してみます。 あまりにも体に疲労が溜まりすぎるようであれば、それは、本末転倒になってしまいます。 体を鍛えるためのトレーニングが、体を壊すためのトレーニングにならないように注意しましょう。 また、普段シャワーしか浴びない方は、湯船につかるのも疲労回復につながります。 これは、現代人に多いですが、意外と時間がなかったり、面倒だったりで、シャワーだけで過ごすことが増えてしまうためです。 週1回でもよいので、是非取り入れてみて下さい。 また、スーパー銭湯などにいって、ゆっくりと湯船につかるのもおすすめですよ！
