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ダンスの疲労回復方法

筋トレなど、毎日されている方は、トレーニングメニューを1度見直してみます。

あまりにも体に疲労が溜まりすぎるようであれば、それは、本末転倒になってしまいます。
体を鍛えるためのトレーニングが、体を壊すためのトレーニングにならないように注意しましょう。

また、普段シャワーしか浴びない方は、湯船につかるのも疲労回復につながります。
これは、現代人に多いですが、意外と時間がなかったり、面倒だったりで、シャワーだけで過ごすことが増えてしまうためです。

週1回でもよいので、是非取り入れてみて下さい。
また、スーパー銭湯などにいって、ゆっくりと湯船につかるのもおすすめですよ!


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